Les bénéfices de la sophrologie
pour un enfant & adolescent

La première séance dure en général entre 1h15 et 1h30, elle permet d’identifier les besoins et attentes, de définir l’objectif, de présenter les bases et principes de la sophrologie et de vivre une première expérience de la technique. Cet entretien me permet de proposer un protocole adapté à l’objectif défini que ce soit pour les techniques utilisées ou pour le nombre de séances à prévoir et leur fréquence.

Ensuite chaque séance dure environ 1h et se déroule de la façon suivante :
– Une phase d’écoute et de dialogue : Echange sur les ressentis précédents, les entraînements, sur les objectifs de la séance et si nécessaire les mouvements qui seront utilisés.
– La pratique sophrologique : Des exercices de respiration et de relaxation corporelle qui permettent d’atteindre un état situé entre veille et sommeil, pour aborder les techniques spécifiques du protocole, visualisations positives, stimuli des sens, conscience du corps.
– Le dialogue de fin de séance : Il s’agit d’un temps d’échange sur les ressentis, sans jugement ni interprétation. 
La pratique se fait debout ou en position assise. Aucun vêtement spécifique n’est nécessaire.
Les séances se font généralement les yeux fermés et je guide avec ma voix.

Je propose un enregistrement audio de la séance pour vous permettre de la refaire chez vous entre les rendez-vous. La répétition des séances est un élément-clé dans l’atteinte de l’objectif.
Sport de la conscience, la sophrologie demande un peu d’entraînement !

Je vous reçois 6 rue Alasseur, Paris 15 (métros Dupleix L6, ou La Motte Piquet Grenelle L6, L8, L10).

Nous pouvons également convenir d’un rendez-vous à distance en visio.