La sophrologie au service
de l’entreprise et de son capital humain

  • Amélioration du climat social
  • Diminution de l'absentéisme
  • Meilleure efficacité des collaborateurs
  • Amélioration de la cohésion de groupe
  • Meilleure adaptation au changement
  • Meilleure image employeur
  • Respect de la législation en matière de risques psycho-sociaux

Technique de développement personnel, la sophrologie est un excellent complément au développement du savoir-faire de chaque employé.
Pratiquer la sophrologie permet à chacun de découvrir ses ressources et capacités propres, améliorant ainsi le bien-être quotidien au travail.

Les bénéfices pour les collaborateurs
sont multiples

  • Savoir se relâcher physiquement et mentalement
  • Mieux gérer les émotions, l’agressivité et les conflits
  • Savoir gérer le stress
  • Mieux dormir, mieux récupérer
  • Retrouver tonus physique et mental
  • Retrouver la confiance en soi​
  • Changer ses comportements négatifs, stimuler le positif
  • S’adapter aux changements, aux contraintes et aux imprévus
  • Développer ses capacités (mémoire, concentration, prise de parole, créativité)
  • Renforcer la motivation

Formée sur la problématique spécifique du burn-out, je fais partie des sophrologues-référents de la Bulle de Repos, centre de gestion et de prévention du burn-out.
Je peux vous proposer un accompagnement adapté.

Différentes formes d’interventions sont possibles

Pratique individuelle

Vous souhaitez répondre à des problématiques spécifiques, identifiées pour l’un de vos collaborateurs, managers. Je vous proposerai un protocole sur-mesure.

Pratique en groupe

Plusieurs types d’interventions peuvent-être proposées :
– Interventions ponctuelles pendant un séminaire sous forme d’atelier d’1h30 à 2h30.
– Interventions récurrentes pour un groupe sur un thème défini par exemple 1 fois par semaine.
– Interventions dans le cadre de journées « santé et bien-être au travail » sous forme d’ateliers créatifs.

Exemple d’ateliers proposés : A la découverte de mon mode d’emploi face au stress, Voyage dans l’open-space, Je joue le rôle de ma vie, Le mouvement porteur de sérénité. 

Pour ces ateliers, j’enrichis la pratique de la sophrologie avec d’autres disciplines telles que pratique théâtrale, méditation pleine conscience, yoga des yeux, auto-massages Do-In selon l’objectif recherché.

La durée des séances pour varie de 45 mn à 1 heure (sauf les ateliers créatifs).
Le moment d’intervention est choisi en fonction du rythme de votre entreprise pendant la pause déjeuner, en fin de journée, pendant des heures dédiées à cette pratique.
La sophrologie est adaptée aux postures de travail, assis ou debout et peut-être intégrée très facilement à la vie professionnelle.
Simples à mettre en place, les ateliers de sophrologie se pratiquent dans une salle de réunion ou un bureau sans équipement particulier, debout ou assis. Par ailleurs, aucune tenue spécifique n’est requise.

Thèmes de séances

Efficacité profesionnelle

  • Gestion du stress
  • Créativité
  • Concentration
  • Mémoire
  • Motivation
  • Faire face aux imprévus

Santé au travail

  • Sommeil et vigilance
  • Dépendances
  • Prévention du burn-out
  • Troubles musculo-squelettiques
  • Équilibre vie professionnelle et vie privée

Développement personnel

  • Gestion des émotions
  • Prendre du recul, lâcher prise
  • Améliorer sa confiance en soi

Communication

  • Prise de parole en public
  • Cohésion d’équipe
  • Gestion des conflits

Tarif sur devis selon vos besoins

Sophro#Coach

Seule l'alliance d'un travail sur le corps et sur le mental,
permet une meilleure efficacité personnelle et professionnelle dans un monde du travail en perpétuelle adaptation.

Sophie Luksenberg, coach & Myriam Mathivat, sophrologue conçoivent et animent des séminaires composés de séances de sophrologie associées à des séances de coaching pour ancrer un triple processus : Corps - Prise de conscience - Mise en action.